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Viviendo la meditación en la vida diaria, PDF

El libro «El camino de la atención plena en la vida cotidiana» es una obra escrita por la Dra. Thynn Thynn, una médica y maestra de meditación budista de Birmania. En este libro, la autora comparte su experiencia y consejos sobre cómo practicar la meditación de la atención plena en el contexto de la vida diaria, sin necesidad de retirarse a un monasterio o a un centro de retiros. 

El libro se divide en tres partes, en las que la autora explica los fundamentos de la meditación de la atención plena y cómo aplicarlos a las situaciones cotidianas, como el trabajo, la familia, las relaciones, el estrés, las emociones y los problemas de salud.  

En la primera parte, se describe los fundamentos de la meditación de la atención plena y cómo empezar a practicarla en el momento presente, con libertad y sin apego.  

En la segunda parte, se expone cómo integrar la meditación en la acción, cómo permanecer en el ahora, cómo dejar ir y recoger, cómo cultivar una mente en paz y en silencio, y cómo comprender las cuatro nobles verdades y el noble óctuple camino en la vida diaria.  

En la tercera parte, se presenta una serie de reflexiones breves sobre temas como la concentración, la conciencia, el vivir creativamente, el amor y el odio, la felicidad y la compasión. 

El libro es una obra muy útil y práctica para todos aquellos que quieren aprender a meditar o profundizar en su práctica, sin importar su religión o creencia. La Dra. Thynn Thynn ofrece una visión fresca y accesible del budismo y de la meditación, que puede ayudar a mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas.  

El libro está disponible en formato PDF para su descarga gratuita. En resumen, el libro es una guía clara y concisa para la meditación de la atención plena en la vida diaria, con consejos prácticos y reflexiones profundas para aplicar en el día a día. 

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