Frases para cuando la ansiedad aprieta

Cuando la ansiedad aprieta,
respirar ya es un acto de valentía.

No todo lo que sientes es peligro.
A veces es solo cansancio acumulado.

La ansiedad grita,
pero no siempre tiene razón.

Respira despacio.
Este momento no te va a romper.

No tienes que controlarlo todo
para estar a salvo.

La calma no llega de golpe.
Llega en pequeños segundos de pausa.

No estás fallando por sentirte así.
Estás intentando sostenerte.

Cuando el cuerpo se acelera,
vuelve a lo simple:
respirar, sentir, estar.

Esto también pasará,
aunque ahora no lo parezca.

No le creas a cada pensamiento urgente.
Algunos solo vienen del miedo.

Tu seguridad no depende
de pensar más.

Aquí, ahora,
estás a salvo.

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✨ Para cerrar

Vuelve a estas frases
cuando la ansiedad quiera tomar el mando.
No estás solo en esto.

Si hoy sientes que todo pesa más de la cuenta, aquí encontrarás más frases para calmar la mente en días difíciles y darte un respiro.